Mais de quatro décadas se passaram desde que Rocky Balboa treinasse em ritmo de Eye of the Tiger no grande ecrã, despertando em que o viam desde a poltrona, o impulso ao menos rápido de imitar o teu treino. O boxe é uma forma de defrontar de frente as juntas do presente, onde não só se trabalha a força, bem como aspectos psicológicos como a disciplina, a assiduidade e o estresse.
“Este último é uma resposta física, social e psicológica do nosso organismo antes ocorrências que nos ameaçam. O boxe é um prazeroso aparelho para canalizarlo pra fora”, sinaliza Guilherme Fouce, professor da Universidade Complutense e Coordenador Psicolólogos sem Fronteiras. Embora a expressão boxe suave associada inequivocamente luvas e um ringue, tua prática envolve um espectro mais espaçoso. De feito nenhuma sessão começa em todo o mundo.
É essencial que se submeter a um aquecimento muito intenso: um salto pra curvatura, corrida, flexões, burpees, TRX e outros exercícios. O treinamento começa com um primeiro bloco de trabalho por casais -com luvas – em que “se praticam técnicas de socos, defesas, deslocamentos, combinações, evitando ou bloqueios”, dizem os especialistas. Depois se trabalha com o saco. Neste momento, são feitos exercícios dirigidos de alta intensidade que tornam a categoria em um justificado queimador de gorduras para findar com abdominais e alongamentos. “É o esporte mais completo que existe. Trabalha todos os grupos musculares, descargas de adrenalina, à medida que você libera tensões, se diverte, você ganha uma forma física extraordinária, perder o excedente de peso se…
< / p>“, descrevem os especialistas e apontam que, em uma sessão poderá-se consumir até 1 mil calorias. Ademais, é uma prática que é de forma especial benéfico pra mulheres. “Incide de forma muito eficaz em áreas que habitualmente lhes preocupam, como os braços, abdômen, peito, nádegas e pernas, tonificando e firme, no entanto sem alargar”, revelam, desde Fightland. O organismo trabalha-se, principlamente, ao bater, esquivar-se e deslocar-se.